Salada de Quinua com Frango Fit

Salada de Quinua com  Frango   Fit

Salada de Quinua com  Frango   Fit

Essa é daquelas receitas pra quem adora quinua e mesmo eu não gostando tanto, valeu a experiência e eu não podia de deixar de postar aqui, vamos a receita!

Como fazer Salada de quinua com frango Fit

Ingredientes:

200 gr. De quinua lavada

1 lata de milho verde

1 lata de ervilha em conserva

½ peito de frango cozido e desfiado

Sal, pimenta do reino, raspas de limão, azeite á gosto.

Modo de preparo

Em uma peneira fina, lave a quinua em água corrente varias vezes, e leve para cozinhar com 1/2 litro de água, por 15 minutos, após esse tempo escorra quinua, espere esfriar e misture os demais ingredientes, pronto é só servir.


Obs: para quem gosta de quinua é um prato cheio, eu não gostei, o gosto não atraiu meu paladar.


Bom apetite!

Receita: Legumes Assados

Legumes Assados

Estou aqui de novo, trazendo para vocês uma opção saudável, pratica e diferente de comer legumes, sabe aquele legume refogado de todo dia? humm..... esse mesmo, chega uma hora que enjoamos de comer e até dispensamos em alguns momentos.

Apresento pra vocês essa receita de legumes assados que ficou divino.


Ingredientes

1 berinjela cortada em cubos
1/4 de uma abobora japonesa com casca cortada em pedaços pequenos
2 tomates cortados em cubos médios
1 cebola cortada em cubos médios
2 cenouras cortadas em pedaços pequenos
1 colher de café de paprica
Sal, pimenta do reino, orégano e alecrim a gosto
Azeite o quanto baste

Preparo

Misturar todos os ingredientes e deixar marinar por 2 horas ou mais, após  coloque em uma forma e cubra com pepel alumínio, leve ao forno médio 180º, depois de  meia hora de forno retire o pepel alumínio e deixe por mais 30 minutos, enquanto isso vá mexendo de vez enquanto.

Bom apetite!!!!!

Suco Detox Com Melancia

Ingredientes

1 cenoura pequena cortada em pedaços pequenos
1/2 maça cortada em pedaços pequenos
1 fatia de limão descascado
1 fatia de melancia com semente
1/2 pepino cortado em fatias
300 ml de água gelada


Preparo

Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater, após batido coar se necessário.


Porque usar a semente de melancia?

• Propriedades diuréticas. As sementes de melancia possuem compostos que estimulam o sistema renal para eliminar o excesso de líquidos do corpo. Esta propriedade é importante para o tratamento natural da retenção de líquidos, hipertensão arterial e doenças relacionadas com o sistema renal, como por exemplo infecções urinárias ou pedras nos rins.
• Propriedades antioxidantes. As sementes de melancia proporcionam zinco e magnésio, dois minerais que agem reduzindo a ação dos radicais livres.
• Propriedades para tratar dislipidemias. Estas sementes são ricas em ácidos graxos poliinsaturados, como por exemplo ácidos graxos ômega 3 e ácidos ômega 6.
• Propriedades energéticas. As sementes de melancia são umafonte importante de energia (557 calorias/100 g).

FONTE